5 einfache Aktionen, die dich gesünder machen
5 einfache Aktionen, die dich gesünder machen
18.05.2017 - 20:36

Gesundheit fängt im Alltag an. Wenn du gesünder werden willst, gibt es ganz einfache Methoden, die dich Stück für Stück wieder vermehrt zurück zur Gesundheit bringen. Man muss sich bewusst machen, dass es seine Zeit dauert, bis die Effekt deutlich werden, aber wenn man sich fest dafür entscheidet gesund zu werden, kann man viel erreichen. Vor allem Punkt 1. hat bei mir persönlich extreme Verbesserungen hervorgebracht - allerdings muss man es strikt umsetzen.

1. Gesunde Ernährung

1. Gesunde Ernährung

Du glaubst gar nicht, wie stark der Einfluss der Ernärhung auf deinen Körper ist. Vor allem unter dem Aspekt, dass wir uns tagtäglich ernähren und die meisten Menschen sich sogar immer von dem gleichen ernähren. Es ist wichtig zu verstehen, dass gewisse Lebensmittel einen psychisch wie auch physisch stark beeinflussen können. Wenn du krank bist, dann hilft es auf jeden Fall seine Ernährung zu überdenken.

2. Sport bzw. Bewegung

2. Sport bzw. Bewegung

Du musst gar nicht viel machen, um gesünder zu werden. Es reicht, wenn man täglich etwas Sport treibt. Finde den Sport, der zu dir passt. Nicht jeder mag Fußball, nicht jeder mag Joggen, nicht jeder mag Schwimmen. Jeder Mensch ist unterschiedlich! Suche deinen Sport und mache diesen Regelmäßig. Das Schwitzen, die Bewegung und das Nutzen der Muskeln sorgt dafür, dass der Körper entgiftet und somit gesünder wird.

3. Positive Gedanken über die Zukunft

3. Positive Gedanken über die Zukunft

Wenn wir positiv denken, sorgen wir dafür, dass der Körper sich entspannt. Es werden weniger Stresshormone produziert oder gar abgebaut. Das positive Denken sorgt dafür, dass wir uns glücklicher fühlen. Die besseren Gefühle sorgen dafür, dass es uns besser geht und der Körper weniger Belastung erfährt. Schließe die Augen und stelle dir deine Traumzukunft vor, stelle dir vor, dass sie deine wahre Zukunft sein wird. Sehe dich jetzt schon auf der Yacht, die du gerne mal haben willst.

4. In der Natur sein

4. In der Natur sein

Die Natur hat eine beruhigende Eigenschaft. In der heutigen Zeit sind viel zu viele Menschen ständig im Stress, ständig in der Stadt. Es wird Zeit sich mal wieder eine Auszeit zu nehmen und in die Natur zu gehen. Ihre Geräusche zu lauschen und darüber nachzudenken, wofür man genau hier ist. Das Wandern im Wald, das Radfahren entlang eines Flusses, das Joggen in der Natur - egal was du gerne machst: Wir sind ein Teil der Natur.

5. Lachen

5. Lachen

Schaue weniger Krimis, weniger Action- oder Horrorfilme. Starte stattdessen mal eine Komödie oder eine Liebesgeschichte. Lachen ist äußerst gesund. Leider verlernen viele Menschen im Laufe des Lebens das Lachen. Es tut so gut einfach mal wieder zu lachen, selbst wenn ohne Sinn lacht (z.B. Lach-Yoga). Lache! Das Leben ist nicht so grau, wie du es vielleicht siehst!

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