12 Wege für ein gesünderes Leben
12 Wege für ein gesünderes Leben
20.05.2017 - 19:27

Hier sind 12 Wege, die dir helfen, ein gesünderes Leben zu führen. Dabei ist es wichtig das eine zu reduzieren und das andere hingegen zu fördern.

1. Mehr Umsetzen - weniger Reden

1. Mehr Umsetzen - weniger Reden

Viele Menschen reden immer nur, statt zu machen.


2. Mehr Tee - weniger Alkohol

 2. Mehr Tee - weniger Alkohol

Weniger Alkohol trinken alleine ist schon hilfreich - mehr gesunde Tees zu trinken hilft noch mehr.


3. Mehr Lachen - weniger Ärgern

3. Mehr Lachen - weniger Ärgern

Wenn wir mehr über die Dinge lachen, statt uns aufzuregen, wird das Leben leichter.



4. Mehr Gewürze - weniger Salz

4. Mehr Gewürze - weniger Salz

Gerade Kochsalz sollte man verringern, stattdessen mehr Kräuter und Gewürze zum würzen nutzen.


5. Mehr Geben - weniger Nehmen

5. Mehr Geben - weniger Nehmen

Geben fördert die eigene Gesundheit. Das glücklich machen von anderen Menschen beglückt uns selbst.


6. Mehr Kauen - weniger Essen

6. Mehr Kauen - weniger Essen

Die Verdauung beginnt schon beim Kauen - wenn man besser kaut, kann der Körper das Essen besser aufnehmen.


7. Mehr Optimismus - weniger Sorgen

 7. Mehr Optimismus - weniger Sorgen

Zu oft machen wir uns Sorgen um Dinge, die niemals eintreten werden. Gedanken wie "Was mache ich bloß, wenn ..." helfen uns nicht weiter.



8. Mehr Gemüse - weniger Fleisch

8. Mehr Gemüse - weniger Fleisch

"Fleisch ist ein Stück Lebenskraft", habe ich früher immer gehört. Ja, das ist es: Wenn das Tier noch am Leben ist und man es nicht isst.


9. Mehr Liebe - weniger Hass

9. Mehr Liebe - weniger Hass

Hass ist eine Kraft, die Zerstört - Liebe hingegen ist die kreative, leben bringende Kraft.


10. Mehr Laufen - weniger Fahren

10. Mehr Laufen - weniger Fahren

Bewegung ist wichtig. Es muss nichtmal viel sein - aber täglich etwas Bewegung tut unheimlich gut.


11. Mehr Obst - weniger Zucker

11. Mehr Obst - weniger Zucker

Mehr Obst wie Bananen oder Beeren sind wesentlich besser als weißer Industriezucker. Statt Zucker kann man z.B. Datteln in Smoothies verwenden.


12. Mehr Ruhe - weniger Stress

12. Mehr Ruhe - weniger Stress

Wenn wir ständig nur im Stress durchs Leben "rauschen", ist das Leben einerseits kürzer, andererseits aber auch weniger freudevoll. Gib dir selbst mehr Ruhe.



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